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LEGIT.Yoga: Haciendo de la Paz Interior algo Accesible

A lo largo de la historia, las personas han utilizado el yoga para relajarse y encontrar la paz interior. Este ejercicio con su enfoque en respiración y mantener el control corporal, tiene un cualidad relajante que puede ser muy difícil de encontrar en la vida cotidiana. Esto lo sabía Theresa Okonkon, como también sabía que las clases de yoga no son una realidad disponible en muchas comunidades. Mientras trabajaba en un centro de refugio para hombres y escuchaba sus historias, Okonkon siempre buscaba nuevas formas de ayudarlos a superar cualquier trauma. “En ese momento pensé que si pudiese hace un resumen de varias semanas de terapia en una hora, sería en una clase de yoga,” dijo. Asi fue como empezó LEGIT.Yoga. Okokon se convirtió en una profesora de yoga certificada y comenzó a enseñar en comunidades que normalmente no tendrían acceso a este método de terapia y ejercicio. Existen estudios científicos que comprueban que el yoga es de gran beneficio para los individuos que han sufrido de algún trauma psicológico. Okokon lo explica en términos simples, “El yoga te hace sentir que estás en control de tu cuerpo. Te enseña a cómo sentirte bien por tu propia cuenta,” dijo. “Si tienes algún tipo de estrés; te enseña que eres capaz de estar bien.” Durante el yoga los participantes tienen la oportunidad de sentirse a gusto y alegres, aunque sea solo por un momento. Para ello está diseñada la clase, poniendo atención especial a la respiración y el movimiento. “Te hace sentir contento y relajado a causa de las hormonas que está produciendo tu cuerpo durante el ejercicio,” dijo. Otro aspecto importante de LEGIT.Yoga es el cuidado con que la profesora se asegura que todos los participantes estén cómodos. Esta clase es para todos los niveles ya que se practican posturas muy sutiles. “No se trata de hacer posturas complejas, se trata de cosas complejas que existen en tu mente y tu cuerpo, que salen a la superficie mientras haces cosas simples.” Los participantes pueden escoger si quieren utilizar una esterilla o prefieren estar sentados en una silla; y pueden cambiar de opinión en cualquier momento de la clase. “Estás haciendo todo bien, aunque no lo hagas todo,” explicó Okokon. “En esta clase no se intenta sobrepasar el punto de tu comodidad, ésta clase es para poder llegar a ese punto.” LEGIT.Yoga y sus clases totalmente gratuitas, en este momento están disponibles para nuestros residentes los jueves a las 10 AM. Su participación le puede generar una habilidad para sentirse en paz, aunque sea temporalmente. Como dijo Okokon “Mientras haces yoga tu cerebro y tu cuerpo trabajan de una manera distinta. Idealmente, fuera de clase también podrás crear ese estado de calma por ti mismo.” También cuenta que su misión con LEGIT.Yoga se alinea perfectamente con nuestra historia y todo lo que IBA significa. “IBA es maravillosa. Me encanta su historia. De que un grupo de personas querían sentir que tenían un hogar, un espacio; y querían ser los dueños. Así que decidieron defenderse, y hacer lo que tenían que hacer,” dijo. “De cierta manera, a menor escala, es lo mismo que hace el yoga. Este hogar, tu cuerpo, te pertenece, y si has tenido alguna experiencia que intenta quitarte la propiedad de tu cuerpo, esta clase intenta devolvértela.” Para más información sobre la clase visite: http://bit.ly/1mQwdcB...