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Salir Al Aire Libre, la Manera más Fácil de tener una Infancia Saludable

Salir Al Aire Libre, la Manera más Fácil de tener una Infancia Saludable

Nosotros sabemos la importancia de una comunidad saludable. Pero, también sabemos que con nuestro día a día es muy fácil distraerse con todas las cosas que tenemos que hacer y olvidarnos de cuidarnos a nosotros mismos. Sin embargo, hay algunos hábitos que si se empiezan temprano son fáciles y placenteros, además de tener un gran impacto en nuestras vidas. Pasar tiempo al aire libre es una herramienta esencial para una vsmartphoneida saludable. No es ningún secreto que con toda la tecnología disponible hoy en día, como smartphones, computadoras, y cientos de series de televisión en una misma página web, nuestros niños están pasando cada vez menos tiempo afuera. Según una encuesta realizada por The Nature Conservancy, solo el 10 por ciento de los niños a nivel nacional dicen que pasan tiempo al aire libre todos los días. Actualmente los niños pasan fuera solo la mitad del tiempo que pasaban hace veinte años. Desafortunadamente, esto ha tenido graves repercusiones, se ha duplicado la obesidad infantil y los medicamentos para el síndrome de déficit de atención junto con las recetas para antidepresivos pediátricos han llegado a niveles extremos. Así que, ¿Qué podemos hacer nosotros cuando estudios indican que el niño promedio en Estados Unidos pasa 7 horas frente a una pantalla electrónica y solo media hora afuera al día? 1.) Llévele usted al parque: Esta misma encuesta indica que una de las mejores formas para sacar a los niños de casa y llevarlos al parque, y a la naturaleza en general, es haciendo estas cosas más accesibles. Muchos niños no sienten que tienen acceso a un parque cercano, llevándolos nosotros mismos resolvemos este problema. Hasta pudiera utilizar la ocasión para pasar un tiempo especial con sus hijos. Por ejemplo, puede planear una ida en bicicleta a alguno de los sitios naturales más bonitos de Boston, como Castle Island y disfrutar del paisaje después de la tarde ejercicio. [caption id="attachment_3354" align="aligncenter" width="725"]Castle Island Castle Island[/caption] 2.) Traer a sus amigos: Otro factor importante es el hecho de poder estar con sus amigos, 91 por ciento de niños dijeron que pasarían tiempo fuera si algún amigo los animara. Sus hijos podrían pasar más tiempo disfrutando de los beneficios del aire fresco y actividades físicas teniendo unas horas de juego con sus compañeros en un parque. Puede entusiasmarlos con un picnic y traer juegos junto con otros padres. Para facilitar el proceso, con este mapa interactivo podrá conseguir los parques naturales e infantiles más cercanos. kidspark 3.) Inscribirlos en un deporte: Parte del motivo por el cual los niños no salen al aire libre muy a menudo es porque sus vidas están mucho más estructuradas que antes. Tienen escuela, clases extracurriculares, tutores y una gran variedad de otros compromisos. Tal vez este verano podría inscribirlos en un deporte como fútbol o baseball. South End Soccer ofrece clases de fútbol para jóvenes durante el verano. kidsfoot Nuestros niños se encuentran constantemente bombardeados de información mediante un número increíble de medios y el simple acto de jugar a la pelota puede aliviar mucho de ese estrés. Además de los obvios beneficios físicos, estar rodeado de espacios verdes trae ventajas sorprendentes: sube los niveles de Vitamina D y mejora la visión a distancia. También es un método efectivo de aliviar los síntomas del síndrome de déficit de atención, y desarrolla aptitudes sociales. Y, ¿Qué mejor oportunidad que ahora? Después de uno de los inviernos más largos y fríos de Boston, por fin el clima está perfecto para salir afuera. Empecemos el verano rodeados de árboles, jugando con un frisbee o cualquier otra cosa, y gozando de los beneficios de un poco de naturaleza. Si quiere más ideas, esta lista está llena de actividades gratis para toda la familia para hacer en la ciudad este verano....