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Un Halloween Saludable y Delicioso

A la mayoría de los padres les encanta participar en la diversión de Halloween con decoraciones y disfrazando a sus hijos. Sin embargo, casi todos están de acuerdo en lo que se trata de salud y nutrición, este día está muy lejos de ser el mejor. Estudios han comprobado que las calorías no son las que nos deberían preocupar a la hora de escoger alimentos nutritivos, sino de donde estas provienen: las azúcares, para ser exactos. El azúcar está vinculado a la diabetes, hipertensión y obesidad. Por otro lado, alimentos que tienen las mismas calorías pero no contienen azúcares han demostrado ser mucho mejores para la salud. Ya que este fin de semana se acerca uno de los días más famosos por la consumición de caramelos y adorado por niños alrededor de todo el mundo, decidimos crear una pequeña lista con ideas para merendar al estilo Halloween, pero saludables y bajas en azúcar. 1.) Fantasmas de Banana: Corte varias bananas ya peladas por la mitad y coloque tres pedacitos de chocolate en cada pedazo, así obtendrá una merienda que sus hijos adoraran ¡en menos de diez minutos! 2.)Calabazas de Clementinas: Haz que una de sus frutas favoritas parezca una calabaza colocando un pequeño pedazo de celery en el centro después de pelarlas. 3.) Caramelos Unreal: Aunque las frutas son nutritivas y pueden ser divertidas, si es verdad que en Halloween, un poquito de golosinas hay que comer. Pero este año, en vez de comprar las típicas, opte por “Unreal Candy,” una marca orgánica que recrea versiones de los clásicos como Milky Way y Reese´s sin tanta azúcar y con productos naturales. 4.) Manzanas Cubiertas de Chocolate Oscuro: En vez de hacer manzanas caramelizadas que pueden dañar los dientes de nuestros pequeños, cubra sus manzanas con chocolate oscuro derretido. El chocolate oscuro es rico en cacao y bajo en azúcar. Después de cubrir sus manzanas por completo, déjelas reposar en la nevera por unas horas hasta que estén frías y listas para comer. 5.) Pastelitos de Calabaza: Si le gusta hornear, hemos encontrado la receta perfecta para hacer este Halloween. Estos pastelitos son una versión rica y saludable de los que ya conocemos y adoramos. La mejor parte es que solo tardan 30 minutos hacerlos. Puede encontrar la receta en Every Day Health. 6.) Queso Fantasma: Corte un quesito de hebra por la mitad de manera horizontal, después vaya deshilachando tiritas de un solo lado en cada pedazo y listo! Puede añadir dos frutos secos pequeños al lado sin tiritas para hacer ojos. Esperamos que estas ideas de meriendas fáciles y divertidas contribuyan a su Halloween este año. Con un poco de inspiración, casi cualquier cosa en su cocina puede servir este cometido. Nos encantaría saber qué ideas tiene usted para seguir añadiendo a nuestra lista, déjenos un comentario abajo con sus recetas o etiquétenos en Facebook con fotos de sus creaciones y sus pequeños disfrazados. ¡Feliz Halloween!...